Allenati con Caterina Patimo | The Exit Strategy
Insegnante certificata Yoga Alliance International
Chi sono
Studentessa modello, dopo il liceo classico proseguo gli studi laureandomi con lode in Ingegneria meccanica (V.O.) a soli 22 anni, vinco la borsa di studio per il dottorato di ricerca in progettazione meccanica e biomeccanica. Lavoro per grandi multinazionali dell’energia, vivendo tra Asia, Africa ed Europa e poi torno in Italia. La maternità… il momento più bello della mia vita, induce in me una profonda riflessione. Ed ecco lo yoga, una meravigliosa scoperta… a cui sono giunta dopo un lunghissimo periodo di inattività fisica e in una fase molto impegnativa della mia vita, completamente assorbita dalla logica della performance, della velocità, dell’efficienza e della competizione. L’incontro con lo yoga, in un primo momento destabilizzante, mi ha poi ricondotta a me stessa, con la sua profondità, il suo spazio, il suo silenzio interiore, la possibilità che mi ha dato, di ascoltarmi, di riprendere possesso della mia presenza. La pratica fisica si è aperta all’introspezione e alla spiritualità. Ed è proprio questo che mi ha tenuta legata allo yoga. Ho sentito l’esigenza di capire meglio, di approfondire e di studiare… comincio a frequentare corsi da insegnante - per puro approfondimento personale – poi inizio ad insegnare ad amici e familiari. Il feedback è positivo – arriva la decisione di condividere la pratica dello yoga, così potente e così trasformativa. La mia missione era cambiata: far stare bene le persone attraverso la pratica dello yoga. Ed eccomi qui…
Sono insegnante certificata Yoga Alliance International - experienced 500 plus, insegno quotidianamente presso il mio studio yoga, Yukta Yoga Studio, in presenza ed online, conduco seminari e workshops in Italia e all’estero. Sulla mia pagina IG the_exit_strategy condivido pratica personale, esplorazioni e qualche challenge. Sono istruttore di secondo livello per la disciplina del calisthenics.
Oltre allo yoga, amo trascorrere il mio tempo con la mia famiglia e le persone che amo, amo stare in natura, prendermi cura della campagna, delle mie piante e dei miei alberi e viaggiare.
Workouts
3 livelli
Pratica Fisica
20+
contenuti al primo mese
Metodo
Il mio metodo è il risultato di tante ore di formazione e di esperienza: sono insegnante certificata Yoga Alliance International, con oltre 600 ore di formazione nello yoga e più di 4000 ore di insegnamento, istruttrice di secondo livello di calisthenics, coach e fondatrice di Yukta Yoga Studio.
Dopo una carriera nel mondo dell’ingegneria e delle multinazionali, ho incontrato lo yoga in un momento di grande cambiamento personale. Quella pratica, così distante dalla frenesia della mia routine, dall’urgenza della performance, ha indotto in me una riflessione profonda e mi ha insegnato ad ascoltarmi, a stare bene nel mio corpo e a ritrovare calma, presenza ed equilibrio. Una pratica trasformativa.
Ho scelto di dedicarmi completamente all’insegnamento dello yoga per accompagnare le persone in questo meraviglioso percorso, che unisce movimento consapevole, respirazione, introspezione e crescita personale.
Yukta: Unione, Armonia ed Equilibrio
Il mio insegnamento nasce dal concetto di Yukta. La mia pratica parte dal corpo, dal respiro e dall’energia, per accedere alla mente. Ti aiuterò a rendere il tuo corpo forte e flessibile, ritrovando presenza e stabilità interiore. Yukta è colui che ha realizzato lo Yoga, liberando la mente dall’incessante fluttuazione, congiungendosi con la pura coscienza.
HATHA YOGA & PRATICHE INTEGRATE
Hatha e Raja Yoga come base, arricchiti da Kriya, Nada, Vinyasa, Restorative, Ayurveda e Yoga Drills, esercizi mirati, per prepararci a posizioni più impegnative.
Movimento, respiro e consapevolezza
Troverai pratiche di asana, pranayama, mudra, mantra, rilassamento, concentrazione, meditazione, per sviluppare forza, flessibilità e connessione profonda tra corpo, mente e spirito.
Esperienza
Il mio metodo nasce da un percorso reale e vissuto: ogni pratica riflette anni di studio ed esercizio costante.
Da anni, ogni giorno, in tantissimi praticano con me in presenza e online… studenti di ogni età ed esperienza, da principianti a sportivi professionisti.