Allenati con Caterina Patimo | The Exit Strategy
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Chi sono
Studentessa modello, dopo il liceo classico proseguo gli studi laureandomi con lode in Ingegneria meccanica (V.O.) a soli 22 anni, vinco la borsa di studio per il dottorato di ricerca in progettazione meccanica e biomeccanica. Lavoro per grandi multinazionali dell’energia, vivendo tra Asia, Africa ed Europa e poi torno in Italia. La maternità… il momento più bello della mia vita, induce in me una profonda riflessione. Ed ecco lo yoga, una meravigliosa scoperta… a cui sono giunta dopo un lunghissimo periodo di inattività fisica e in una fase molto impegnativa della mia vita, completamente assorbita dalla logica della performance, della velocità, dell’efficienza e della competizione. L’incontro con lo yoga, in un primo momento destabilizzante, mi ha poi ricondotta a me stessa, con la sua profondità, il suo spazio, il suo silenzio interiore, la possibilità che mi ha dato, di ascoltarmi, di riprendere possesso della mia presenza. La pratica fisica si è aperta all’introspezione e alla spiritualità. Ed è proprio questo che mi ha tenuta legata allo yoga. Ho sentito l’esigenza di capire meglio, di approfondire e di studiare… comincio a frequentare corsi da insegnante - per puro approfondimento personale – poi inizio ad insegnare ad amici e familiari. Il feedback è positivo – arriva la decisione di condividere la pratica dello yoga, così potente e così trasformativa. La mia missione era cambiata: far stare bene le persone attraverso la pratica dello yoga. Ed eccomi qui…
Sono insegnante certificata Yoga Alliance International - experienced 500 plus, insegno quotidianamente presso il mio studio yoga, Yukta Yoga Studio, in presenza ed online, conduco seminari e workshops in Italia e all’estero. Sulla mia pagina IG the_exit_strategy condivido pratica personale, esplorazioni e qualche challenge. Sono istruttore di secondo livello per la disciplina del calisthenics.
Oltre allo yoga, amo trascorrere il mio tempo con la mia famiglia e le persone che amo, amo stare in natura, prendermi cura della campagna, delle mie piante e dei miei alberi e viaggiare.
Workouts
3 livelli
Pratica Fisica
20+
contenuti al primo mese
Metodo
Il mio metodo di insegnamento si basa sul concetto di Yukta
Yukta è una parola sanscrita che significa unito, adeguato, equilibrato. E’ un concetto chiave dello yoga espresso sommamente nel capitolo 6 della Bhagavad Gita, opera fondamentale per la filosofia dello yoga, in cui si afferma che - quando la sua mente, il suo intelletto e il suo sé sono sotto controllo, liberi dal desiderio irrequieto, così che possano riposare nello spirito interiore, un uomo diventa uno Yukta, uno che ha raggiunto la perfezione dello yoga, uno in comunione con il Divino.
Il mio insegnamento, quindi, si fonda su pratiche di hatha e raja yoga e si arricchisce attraverso un’antologia di pratiche di Kriya yoga, nada yoga, restorative yoga, vinyasa, ayurveda e yoga drills.
Insieme praticheremo asana, pranayama, shatkarma, mudra e bandha, canteremo mantra, sperimenteremo tecniche di pratyahara, concentrazione, kriya e meditazione, moduleremo la nostra pratica sui cicli lunari e stagionali, proveremo gli effetti profondi del suono sui diversi livelli del corpo e ci avvicineremo ad asana più avanzate integrando drills specifici per preparare il corpo.
Yukta: Unione ed Equilibrio
Praticare per integrare corpo, mente e spirito, raggiungendo uno stato di equilibrio, presenza e comunione interiore.
Radici dello Yoga Tradizionale
Hatha e Raja Yoga come base, arricchiti da Kriya, Nada, Vinyasa, Restorative, Ayurveda e Yoga Drills.
Pratica Completa e Consapevole
Asana, pranayama, mudra, bandha, mantra e meditazione per educare corpo e mente insieme.
Ritmo Naturale e Preparazione Avanzata
Pratica modulata su cicli lunari e stagionali, con drills specifici per accedere alle asana più avanzate.