Allenati con Marianna Balsamo
Personal Trainer e Fitness Expert
Chi sono
Ciao, sono Marianna, insegnante di Fitness, laureata in scienze delle attività motorie. La mia missione: aiutare più donne possibili a trovare il loro stile di vita sano e quindi insegnare loro un equilibrio tra allenamento e alimentazione. Ha ideato il programma "My Personal Coach" per prendersi cura di sé e del proprio corpo, e che può essere svolto a casa o in palestra.
- Laureata in Scienze Motorie
Workouts
3 livelli
Tonificazione
I miei allenamenti
Metodo
Qui trovi allenamenti per donne che vogliono rimettersi al centro e sentirsi forti, toniche e in equilibrio.
Partendo da semplici routine a casa fino a workout più strutturati, ti guiderò passo dopo passo in un percorso progressivo e sostenibile.
Il mio metodo unisce mobilità, tonicità, forza e resistenza per costruire un corpo che funziona meglio — non solo che appare meglio.
Sei pronta? Inizia ora.
Mobilità
La mobilità è la base: ti aiuta a muoverti meglio, riduce le tensioni e prepara il corpo a lavorare in sicurezza. Nei miei allenamenti inserisco sempre esercizi mirati per migliorare la qualità del movimento, non solo la quantità.
Tonicità
Lavoriamo sulla tonicità con esercizi mirati e progressivi, adatti anche a chi riparte da zero. L’obiettivo non è solo estetico: un muscolo tonico sostiene il corpo, migliora la postura e ti fa sentire più stabile ogni giorno.
Forza
La forza non è solo “spingere di più”, è costruire capacità e fiducia nel proprio corpo. Ti guiderò con un lavoro graduale — anche con i pesi — per aumentare il metabolismo e renderti più forte nella vita di tutti i giorni.
Resistenza
Alleniamo la resistenza per darti più energia e più autonomia nel movimento. Sessione dopo sessione migliorerai la capacità di sostenere lo sforzo senza stress eccessivo, rispettando sempre il tuo livello di partenza.